2011년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 21일:
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2350 kcal
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지방: 47.45g | 단백질: 223.69g | 탄수화물: 227.11g.
아침 식사: krogers lite blueberry yogurt, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, fat free cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: flan, grilled trout, waldorf salad, shrimp. 간식/기타: chobani greek nonfat yogurt peach. 더보기
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3264 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 34 분, 운동 기계 (느리게) - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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