2011년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 21일:
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1606 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 199.39g.
아침 식사: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Western, Egg White & Cheese Muffin Melt, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion. 점심 식사: 6" Turkey Breast and Ham, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Processed American Cheese. 저녁 식사: Citrus Grilled Chicken (Dinner), Fresh Steamed Asparagus. 간식/기타: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion. 더보기
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2657 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 수영 (느리게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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