2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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1681 kcal
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지방: 104.56g | 단백질: 107.65g | 탄수화물: 83.06g.
아침 식사: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Morangos, Canela, Leite Integral, Banana, Iogurte Natural. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Arroz Integral, Couve Refogada, Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro), Tomates, Cenouras, Alface Americana. 더보기
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2042 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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