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Glória!! - 10kg em 4 semanas!! Esforço valendo a pena! Rumo ao aniversário mais levinha, obaaaaa!!! 😃😃😃
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70 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 12일:
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973 kcal
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지방: 50.61g | 단백질: 111.44g | 탄수화물: 22.58g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Body Action 100% Whey Protein. 점심 식사: Sadia Mussarela, Sardinha Frita, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Espinafre, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Omelete de Claras, Qualitá Palmito Açaí , Espinafre. 간식/기타: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Tirolez Queijo Parmesão, Canela, Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Parmesão. 더보기
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2854 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 40 분, HIIT - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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