2011년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 47.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 20일:
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2363 kcal
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지방: 34.88g | 단백질: 206.35g | 탄수화물: 307.26g.
아침 식사: low fat peach yogurt krogers, organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Go Lean, Blueberries, Greek nonfat yogurt. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: jambalaya pasta, cornbread, green beans, bison filet, shrimp. 간식/기타: refreshing fruit medley, dreyers fruit bars. 더보기
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3023 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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