|
Muito feliz com a evolução! Estou fazendo a low carb desde o dia 03/11. Sinto um pouco de dor de cabeça durante o dia, mas deve ser devido à adaptação. A fome vêm diminuindo a cada dia. Na academia não senti nenhum efeito colateral, estou pegando um pouco mais leve do que de costume, mas sinto que posso intensificar meus treinos sem problemas.
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 12일:
|
1099 kcal
|
지방: 64.10g | 단백질: 93.48g | 탄수화물: 40.90g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca). 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca). 간식/기타: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos. 더보기
|
|
2505 kcal
|
운동:
앉아있기 - 10 시간, 요가 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|