2015년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
|
1570 kcal
|
지방: 37.19g | 단백질: 76.95g | 탄수화물: 246.43g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Granny Smith Apples, Honeydew Melon, Kellogg's Special K, Nescafe Classic. 점심 식사: McCain French Stir Fry, Five Roses Tea, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Yellow Sweet Corn (Cream Style, No Salt Added, Canned), Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Greek Salad, Canola Vegetable Oil, Onions, Tomatoes, McCain French Stir Fry, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Not Eaten). 간식/기타: Tap Water, Sugar, Tea (Brewed). 더보기
|
|
1748 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|