caseysmith1님의 저널, 2015년 11월 10일

2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.0 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:

2292 kcal

지방: 58.66g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 314.41g. 아침 식사: Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese. 점심 식사: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 저녁 식사: Pasta with Marinara Sauce, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn, Chocolate Ice Creams, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. 더보기

2586 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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