2011년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 19일:
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2063 kcal
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지방: 25.74g | 단백질: 180.95g | 탄수화물: 276.66g.
아침 식사: bare fruit cinnamon apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, organic apple slices, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, restaurant hamburger bun, morning star black bean burger, turkey burger kirkland. 간식/기타: krogers lite blueberry yogurt, dreyers fruit bars. 더보기
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3301 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 53 분, 운동 기계 (느리게) - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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