2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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2835 kcal
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지방: 99.31g | 단백질: 136.51g | 탄수화물: 379.89g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. 점심 식사: Manjar de Coco, Peito de Frango, Carne, Peixe Cação, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. 저녁 식사: Sodiê Delícia de Leite II, Quatá Queijo Minas Frescal, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Almôndegas de Carne, Barilla Farfalle. 간식/기타: Piraquê Natur Multigrãos. 더보기
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2787 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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