2015년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 7일:
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2467 kcal
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지방: 71.40g | 단백질: 59.57g | 탄수화물: 390.67g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Safeway Kaiser Roll. 저녁 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Amy's Gluten Free Cheese Pizza, Tomato Sauce, Barilla Gluten Free Spaghetti, Stuffed Artichokes, Soft Bread Stick, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Italian Bread , Italian Salad Dressing. 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cup, Kellogg's 038000764349, SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies. 더보기
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3922 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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