2015년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 2일:
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1403 kcal
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지방: 63.25g | 단백질: 83.01g | 탄수화물: 133.82g.
아침 식사: Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener, PnP Fresh Cream, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, Jungle Oats, Cinnamon, G.I. Lean Snack Replacement Shake - Strawberry. 점심 식사: Debonairs Pizza Sweet & Sour Chicken (Standard). 저녁 식사: Lemon-Butter Sauce, Chicken Breast, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb. 간식/기타: Green Tea, Water. 더보기
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1981 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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