2015년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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2664 kcal
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지방: 105.80g | 단백질: 120.41g | 탄수화물: 301.15g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Taco Bell Crunchy Taco. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Trader Joe's Macaroni & Cheese, Giant Eagle Chicken Sliders, Blueberry Pie (Commercial), Chicken Fried Rice, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular). 간식/기타: Twix Twix (Fun Size), Reese's Peanut Butter Cup, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Balocco PANETTONE. 더보기
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3752 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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