2011년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 17일:
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2125 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 99.37g | 탄수화물: 307.89g.
아침 식사: broccoli, american cheese 2%, egg whites, Tomato Ketchup, Light Maple Syrup, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Plain Pancakes, Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Sesame Bagel. 저녁 식사: Margherita Pizza, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pecorino Romano, Tomato Sauce, Whole Wheat Elbows, Spaghetti. 간식/기타: Honey Roasted Peanuts, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 더보기
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3569 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 권투 - 25 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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