2015년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 29일:
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2821 kcal
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지방: 99.39g | 단백질: 108.16g | 탄수화물: 377.89g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Walmart Pão de Queijo Palito, Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. 저녁 식사: Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Steak de Frango. 간식/기타: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Nestlé Passatempo Leite, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Vitao Açúcar Mascavo, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. 더보기
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2955 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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