2009년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 2일:
|
1936 kcal
|
지방: 33.52g | 단백질: 90.85g | 탄수화물: 317.85g.
아침 식사: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: cuppa soup country veg, Sweet 'N Low, TREACLE SYRUP, 0.38=38 GRAMS OATS GOLDEN COUNTRY, MULLER LIGHT YOGURT, skips. 저녁 식사: raw chicken breast no skin, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, Brussels Sprouts (Frozen), BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. 간식/기타: banana, Pears, treacle syrup, date and walnut, chocolate drink, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Sweet 'N Low, FROZEN RHUBARB, MULLER LIGHT YOGURT. 더보기
|
|
2066 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|