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be' lo confesso....ero ritornato a 95 e mi rifiutano di scriverlo.....ahahahahahahah
dajeeeeee
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93.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1930 kcal
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지방: 67.44g | 단백질: 68.70g | 탄수화물: 150.58g.
아침 식사: Land Yogurt Cremoso Bianco, Dieta Dukan Crusca d'avena, Caffè (Espresso). 점심 식사: Mela Annurca, Auricchio Provolone Piccante, Tre Mulini Pennette al Salmone e Gamberetti. 저녁 식사: Gran Pavesi Cracker Salati, Parmareggio Parmareggio Snack, Mandarino, Insalata Verde con Verdure Assortite, Coop Olio Extravergine di Oliva, Speck, Coop Scamorza Affumicata. 간식/기타: Limoncello, Stuffer Yogurt Cremoso Bianco, Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Caffè, Nocciole, Banana. 더보기
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3122 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 섹스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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