2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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1220 kcal
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지방: 18.89g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 216.53g.
아침 식사: Sugar, Flavahans Porridge Oats. 점심 식사: wheatfield farhouse multigrain bread, Baked Beans. 저녁 식사: Golden Delicious Apples, Bananas, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Green String Beans, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. 더보기
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2449 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간 10 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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