2011년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 49.5 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 14일:
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1875 kcal
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지방: 25.96g | 단백질: 187.62g | 탄수화물: 209.58g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Greek nonfat yogurt, organic apple slices, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), ken's lite caesar. 간식/기타: nonfat cottage cheese, dreyers fruit bars. 더보기
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3091 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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