2009년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 30일:
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1566 kcal
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지방: 82.59g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 150.04g.
아침 식사: Chex, pepsi (12 oz), yellow mustard, bread, mayo, egg. 점심 식사: Apple, Romaine lettuce, Walnut, Blush Wine Vinaigrette. 저녁 식사: milk, Mexican Blend Cheese, ham, egg. 간식/기타: Chinese Mustard, Chicken egg roll, Pound Cake. 더보기
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3267 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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