2011년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 13일:
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1905 kcal
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지방: 28.68g | 단백질: 219.20g | 탄수화물: 190.65g.
아침 식사: organic apple slices, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: shrimp. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, morning star black bean burger, restaurant hamburger bun, turkey burgers kirkland. 간식/기타: krogers lite blueberry yogurt. 더보기
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3165 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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