2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
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2623 kcal
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지방: 80.39g | 단백질: 99.18g | 탄수화물: 375.62g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , Market Pantry Half & Half, Plain French Toast. 점심 식사: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Panera Bread All Natural Low-Fat Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Land O'Lakes Salted Butter, Penne, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Soft Bread Stick. 간식/기타: Nestle Dark Chocolate Raisinets, 1% Fat Milk, Nature's Promise Organic Toasted Oat Hoops Cereal. 더보기
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3949 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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