2015년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 9일:
|
2095 kcal
|
지방: 71.97g | 단백질: 85.57g | 탄수화물: 278.57g.
아침 식사: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, 4 Сезона Вишня без Косточки, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Яблоко. 저녁 식사: Бананы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Старые Традиции Белёвский Зефир. 간식/기타: St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. 더보기
|
|
2174 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|