2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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1256 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 134.70g | 탄수화물: 18.18g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado). 저녁 식사: Charque, Contra-filé. 간식/기타: Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite, Abacate. 더보기
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2068 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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