2009년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 29일:
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1335 kcal
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지방: 59.99g | 단백질: 39.49g | 탄수화물: 169.67g.
아침 식사: pepsi (12 oz), mashed potatoes, Egg. 점심 식사: pepsi (12 oz), Blush Wine Vinaigrette, Apple, Romaine lettuce, Walnut. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4, Flour Tortilla (Burrito Size), Mexican Blend Cheese, Petite Diced tomatoes, Green Chile Peppers, Onion, Fresh Jalepeno. 간식/기타: Pound Cake, water. 더보기
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3675 kcal
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운동:
Sex - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간 40 분, 가사 - 1 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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