2015년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 6일:
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3575 kcal
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지방: 143.51g | 단백질: 184.71g | 탄수화물: 399.85g.
아침 식사: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Arroz Branco, Frango Xadrez. 간식/기타: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Arroz Branco, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas. 더보기
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3168 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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