2015년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 4일:
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1091 kcal
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지방: 56.12g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 79.74g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Egg, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Egg. 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Taylor Farms Asian Chopped Salad with Dressing, Great Value Romaine Lettuce. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 더보기
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1971 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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