2015년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 1일:
|
470 kcal
|
지방: 19.54g | 단백질: 51.23g | 탄수화물: 33.20g.
아침 식사: Honey, Super Food Hot Chocolate. 점심 식사: Lettuce Salad with Tomato, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 저녁 식사: Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 더보기
|
|
2883 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|