2009년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 25일:
|
2228 kcal
|
지방: 53.59g | 단백질: 90.57g | 탄수화물: 348.67g.
아침 식사: Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Oatso Simple - golden syrup, ratatoullie. 저녁 식사: raw chicken breast no skin, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, Brussels Sprouts (Frozen), BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. 간식/기타: skips, butter, CRUMPET, icecreamWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Quality Street Chocolates, Pears, ICECREAM, MULLER LIGHT YOGURT, FROZEN RHUBARB, MULLER LIGHT, date and walnut, treacle syrup, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals. 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|