|
Voltei depois de 10 dias de férias! Comí mais carboidratos do que gostaria mas nada como entes, e também andei o dia inteiro pra cima e pra baixo todos os dias e isso ajudou bastante.
|
56.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 25일:
|
1251 kcal
|
지방: 61.92g | 단백질: 91.34g | 탄수화물: 79.91g.
아침 식사: Chá (Infusão). 점심 식사: Santa Helena Paçoquita (20g), Ateliê do Sabor Salada de Frango, Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru. 저녁 식사: Turma da Mônica Maçã, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. 간식/기타: M&M's Amendoim, Pururuca, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Santa Helena Paçoquita (20g), Pururuca. 더보기
|
|
1516 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 계단오르기 - 10 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|