2015년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 24일:
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934 kcal
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지방: 36.58g | 단백질: 37.12g | 탄수화물: 110.66g.
아침 식사: Bizcocho, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. 점심 식사: Huevo Duro, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Garbanzos con Espinacas. 저녁 식사: Sandía. 간식/기타: Infusiones, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Salvado de Avena. 더보기
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3760 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 진동 플랫폼 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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