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Ayer con un ejercicio suave de bici estatica me puse en 231 ppm, eso me preocupa, cuando vaya a la endocrina se lo comentare. En reposo tengo 100 ppm, pero subir hasta 231 me asusto.
Sigo en gimnasio, no tengo agujetas pero si sensacion de agotamiento. Hoy trabajo desde casa asi que podre planificar mejor la ingesta de hoy.
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97.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 24일:
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1549 kcal
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지방: 86.98g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 128.41g.
아침 식사: Kiwi, Quaker Avena en Ojuelas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Tassimo Latte Macchiato Caramel. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche de Coco, Puerros Cocidos, Cebollas, Ajo, Curry en Polvo, Calabaza Cocida (Calabaza Española). 저녁 식사: Higos, Naranjas, Pechuga de Pollo, Pisto. 간식/기타: Agua, Auchan Jamón Serrano Reserva, Hacendado Stevia, Té Verde. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ten mucho cuidado y mejor que hables con el médico antes de ponerte a hacer ejercicio a esas pulsaciones.
2015년 09월 24일 작성이: MARIAELISA66
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Yo con mi peso también me subo bastante las pulsaciones casi sin querer.. Pero me dijo mi doctor que no me preocupara.
2015년 09월 24일 작성이: Lidiababydieta
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Estoy con MARIAELISA66, cuando se comienza una actividad física, hay que ir previamente al médico, que te haga un roconocimiento y te diga hasta donde debes hacer y la evolución. Todos los años voy al cardiólogo y me hago prueba de esfuerzo, aunque reconozco que hago el bestia, por eso voy :)
2015년 09월 24일 작성이: abcnet
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Yo iría el medico, le explicaría el ejercicio que hago. A ver si tiene a bien derivarte y que te hagan una prueba de esfuerzo para que te digan en que pulsaciones debe trabajar. Mientras tanto rutina normal,,,,,
2015년 09월 24일 작성이: COLOMETA68
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Mi entrenadora me decía que hay que ver de qué pulsaciones partes, como subes y cómo recuperas, lo mejor sería comentarlo al médico a ver si te puede hacer una prueba de esfuerzo. Para que te hagas una idea yo estoy en quema de grasa entre las 130 y 150 más o menos y no me recomiendan subir de ahí a no ser que esté haciendo séries donde lo ideal que es que subiera por debajo de las 190. Como te comentan, diseló al médico a ver que te aconseja!!
2015년 09월 26일 작성이: LeticiaAmpuero
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Gracias Leti, a mi el año pasado me hicieron prueba de esfuerzo, el martes voy al cardiologo a que me concrete que puedo hacer y bajo qué parámetros de seguridad. El problema es el entrenador que no parece darse cuenta de que no vale lo mismo para una persona normal que para un enfermo cardiaco. Me estoy planteando si hice ua buena eleccion de gimnasio po ese motivo del entrenador.
2015년 09월 26일 작성이: Pimosa
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231 pulsaciones es una BARBARIDAD. No hagas ejercicio hasta que te vea un médico. Si mis pulsaciones máximas son 192...
2015년 10월 3일 작성이: Cidraque
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