2015년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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1226 kcal
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지방: 25.77g | 단백질: 49.88g | 탄수화물: 187.48g.
아침 식사: Bio Basis-Müsli, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Marmelade, Butter, Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn. 점심 식사: Pfanni Kartoffel Klöße, Edeka Champignons De Paris, Iglo Rahm-Gemüse Karotten. 저녁 식사: Sardinen in Öl (Konserviert), Mühlen Gold Eiweißbrot (50g). 간식/기타: Aldi Brezel, Zopf. 더보기
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2043 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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