misiaczek73님의 저널, 2015년 09월 21일

widze jak codziennie placzesz nad byle gownem ale gdy obejrzalem jak jesz to wcale mnie to nie dziwi. prawie same wegle. zredukuj je do 25% i zastap tluszczem. i samopoczucie bedzie lepsze i nie bedzie napadow na podjadanie 

Vibo69 dobrze prawi. Wywal te węglowodany z diety. Chcesz pomocy czy nie? Jak nie wiesz co jeść to pytaj. Do tego służą te wpisy. Pozdro 

Oj kochana... Polecam dietę LOW CARB- dowiedz się co nieco na jej temat i działaj.. Jest fenomenalna! 

HEHEHE, SŁABA SILNA WOLA. 

Masz silną wole robi z Tobą to co chce :) 

Myślicie że tak łatwo odstawić węglowodany jak całe życie je wpieprzalam Macie oczywiście racje trochę mi przykro ale prawda boli  

nie jest to trudne. w najgorszym wypadku mozesz to robic stopniowo :) i tyle 

Masz rację postaram się zredukować narazie węglowodany ale czy będę miała siły na ćwiczenia czy nie wpadnę w jakąś apatie na śniadanie zjadłam owsianke na wodzie zamiast gotowej kaszki super  

kurde przy tylu kaloriach to bym zdechł z głodu :) 

nie zrozumiesz tego bo nie wazysz tyle. co tu gadac 

tak czy siak 1000 kcal dziennie to jest dla mnie abstrakcja :) 

dla mnie nie. zalezy od aktywnosci generalnie 

Może zamiast czegoś słodkiego to miód lub bułka drożdżowa? oczywiście w niewielkich ilościach 

to najgorsza porada z mozliwych. jedno i drugie wynikowo stanie sie cukrem i podtrzyma problem 

wliczyć w bilans kaloryczny :) 

jesli ktos kto spozywa duzo wegli ma z nich jakos zeskoczyc na nizszy poziom to musi se radzic zamiennikami albo wieksza obnizka wegli znajdujac je w innych substytutach, z 250 wegli dziennie zejsc do nawet 100 to jest spore wyzwanie... nie kazdy jest takim weteranem zdrowego trybu zycia od X lat jak Ty :)  

edzia0808 wiesz Vibo nie lubi słodyczy, więc nas maniaków przekąsek nie rozumie :) Natomiast jak ktoś che zredukować to musi liczyć się z wyrzeczeniami. Byłem na redukcji 12 tygodni i trzymałem się ostro diety z tym że ja węgli nie wykluczałem ale brałem je z makaronów pełnoziarnistych i ryżu brązowego oraz płatków owsianych/musli. Na wieczór tłuszcze z ryb, masła orzechowego a białko z sera białego i odżywki, mimo że znacząco lepsze jest z kurczaka to po 3 tygodniach nie mogłem patrzeć na żadne mięso :) 

edzia0808, ja wcale jakos zdrowo nie jem w tym rzecz :) z doswiadczenia wiem ze nie czystosc jedzenia jest odpowiedzialna za efekty. to jest moze 5%. najbardziej gra role jaki jest rozklad makro tego co jemy. po drugie weglowodany sa glownym winowajca popularnych chorob. bez nich na prawde trudno jest na cokolwiek zachorowac (to tez sprawdzilem) ..w sumie nie bylo mi dane od tamtego czasu zachorowac wiec nie wiem czy wogole sie da. kolejna sprawa to calkowita eliminacja checi na podjadanie. grunt to tylko przerwac konsekwentnie na kilka dni podaz cukrow. i dlatego kazdemu to polecam :) 

Ja jestem świadoma ze słodycze to ogólnie zło smaczne zło ale niestety jak chcesz schudnąć to musisz zejść z wegli i juz dziś zmniejszyłam je mam nadzieję że potem nie będę ich pragnąc bo Cukier cholernie uzależnia trzymajcie kciuki  

ja nie jadałem 12 tygodni nic co zawierało cukier a i tak uwielbiam batony i żelki :). Natomiast jak się już przeżyje pierwszy tydzień to później jest lepiej :)