2009년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 24일:
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1874 kcal
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지방: 55.01g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 276.78g.
아침 식사: Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: Whole Wheat Bread, BUTTER. 저녁 식사: Beef, TURNIP, CAULIFLOWER, carrots, CABBAGE, Brussels Sprouts (Frozen), BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. 간식/기타: Sweet 'N Low, Oatso Simple - golden syrup, LEMON CHEESE/WEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, BUTTER, WHOLE MEAL BREAD, Weight Watchers OXTAIL Soup, penigun cake bakes, treacle syrup, date and walnut, FROZEN RHUBARB, MULLER LIGHT. 더보기
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2095 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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