Cenada님의 저널, 2015년 09월 18일

2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
117 kg 지금까지 감소한: 13 kg.    남은양: 47 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
1955 kcal 지방: 90.90g | 단백질: 90.51g | 탄수화물: 201.32g.   아침 식사: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), White Bread, Sugar, Rooibos. 점심 식사: Steers Burger Beef, Grated Cheddar Cheese, Tomato Sauce, Superior White Bread, Country Spread. 저녁 식사: Boerewors, Fried Pork Chop, Superior White Bread, Country Spread, Tomato Sauce, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Almonds, Raisins, Breakfast Blend 100% Fruit Juice. 더보기
3389 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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댓글 
Great loss!! :) 
2015년 09월 18일 작성이: notelaine
Well done! 
2015년 09월 18일 작성이: Lm1111

     
 

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Cenada님의 체중기록


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