2011년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 47.4 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 7일:
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2091 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 189.91g | 탄수화물: 258.66g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, organic apple slices, Blueberries, Plain Nonfat Yogurt, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: chicken breast, ken's lite caesar, shrimp. 간식/기타: dreyers fruit bars. 더보기
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3161 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
TM 40 mins 3.7-4.8% 2-4%
Fit Test score: 49
2011년 09월 8일 작성이: TofuPhobic
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