Lidiababydieta님의 저널, 2015년 09월 10일

Cómo me gusta verte así animada. Pasito a Pasito, meta a meta, primero los 130 y luego a por los 125. Ese es un buen plan!!!. Ten buen dia 

Siii, es que si no me animo yo jaja no me anima nadie :D Hay que ir poco a poco en las metas, porque si no, nos agobiamos! 

Lo llevas muy bien! Muchas felicidades!  

Venga que no te queda nada para los 130!! Y por las maltesers, lo hecho hecho esta, no te des mal, que un capricho de vez en cuando no hace daño a nadie :) Yo de avena no te puedo decir nada porque nunca la he probado jajaja 

Copos de avena extra suaves, los venden en el mercado a. Es una caja azul. Me pongo la leche de soja en un tazón, la caliento y le pongo unos 100gr. Luego el café. Lo acompaño con una loncha de seitan frito, que queda como una tostada. A ver si te gusta. Es un desayuno muy energético y saciante 

Hola guapa!! Muy bien por estos ánimos! Yo un día probé la avena en el yogur i no me gustó demasiado, me parece demasiado engorrosa, pero ahora recuerdo que hay unas galletas de Digestive que me encantan pero hace mucho que no las como porque me parece que engordan mucho y más como lo hago yo que luego no sé parar! Yo estoy un poco desanimada (ya lo sé soy muy autoexigente). Este martes empecé y perdí 300 g y ayer los recuperé (supongo que sería ese cuarto de pizza que me zampé) Bueno, hoy a portame bien! Besitos! 

Un consejo , si quereis bajar peso, andar por los menos 6 días a la semana ,minimo 30 minutos y dejais los últimos 10 minutos en cuesta. Según vais cogiendo forma ,lo vais ampliando poco a poco ,,,cuando el cuerpo se adapta veréis de lo que sois capaces de hacer.... Yo he perdido 35 kg en un año ...poco a poco, eso si nada de azúcar ni pan y los dos primeros meses nada de carne. Saludos y animo 

A y comer mucha piña natural 

Enhorabuena Lidia!!! Sólo 1kg para alejarnos del 3!!! Lo conseguirás, ánimo! !! Referente a la avena tb la he incorporado a mi desayuno! Me compro copos de avena y me la hago en tortita (2 cuharadas de avena, medio plátano, 2 claras de huevo, una gotas de vainilla o una pizca de canela lo trituro todo y a la sarten) mañana le añadiré chocolate rayado a ver ke tal, porke el sabor no me mata pero saciantes son bastante y en 1 semana estoy en la víspera de la menstruación y me pegan unos atakes de ansiedad tremendos y necesitaré esa pequeña dosis de chocolate!!! :( ajajaaja. Tb he probado de dejarme 3 cucharadas en leche la noche anterior dentro de la nevera pero la pasta ke se forma no me es muy gratificante! :) 

Holaaa Esta genial vuestras opciones Colometa y Karmona81, me las voy a apunta. Yo también me hago tortitas de avena todas las mañanas, yo uso un salvado de avena de sabores que venden en las tiendas de nutrición (Sabor Cookies, Crema Chocolate, Natillas) también uso salvado de Avena de Alcampo que es mucho mas fino que el de Mercadona aunque este tb lo uso. La receta base que yo hago seria: 100gr de Clara de Huevo, 30gr Salvado de sabores, 10gr salvado avena, 50gr queso batido 0%, stevia al gusto. Luego voy añadiendo cosas a la masa como : 10gr de coco rallado, o 10gr de sésamo, o 10gr de frutos secos, o 10gr de chía (esta ultima espolvoreada al final si no se absorbe la masa), y también canela al gusto. Lo bato todo y lo hago en una sarten para tortitas con aceite de coco extendido con una servilleta. Para untar por encima de las tortitas, hago una salsa con 50 gr de queso batido 0% y 20gr de Mermelada Hero Diet de Arándanos o cualquier otro sabor. Si me apetece de chocolate hago lo mismo pero al queso batido le pongo 5gr de chocolate en polvo valor. Si se quiere las tortitas saladas solo se usa salvado de avena normal y ponle sal a la masa. Por encima ponle jamón york o serrano, pavo o palitos de cangrejo, queso porciones light o estilo philadelphia con rúcula. El primer día necesitas tiempo para prepararlo todo pero luego se hace volando, en 15 min se hace todo el percal. :)  

Me he estado mirando un poco esto de la avena y hay gente que se hace agua de avena para irla bebiendo durante el día y no tener tanta hambre. Alguna lo ha probado?Va bien? Pienso que tal vez me iría bien en la universidad cuando a ultima hora me entra hambre para no sucumbir a visitar el mercadona que tenemos justo al lado... 

yo depende del día. Algunas veces dejo copos (1/3 de taza) el dia anterior a remojo en 200 ml de leche con un poco de canela y en ocasiones alguna pasa, todo ecológico, otras veces la preparo en el momento pero mas o menos esas proporciones. Alguna vez tomo una mezcla de 5 cereales (tambien 1/3 de taza) que compro en la tienda a la que voy a comprar los cereales. En cuanto al tipo de avena yo tengo los copos integrales SIN AZUCAR (vi algunas marcas comerciales que le ponen azúcar) tanto finos ( se preparan antes ya que se hidratan más rápidamente como los enteros. Eso va en gustos. 

Enhorabuena por la bajada! 

Felicidades!!!!! Yo tb he probado la harina de avena de sabores q venden en tiendas especializadas y es un gran descubrimiento!! Tengo la de sabor galleta y hay mil recetas para hacer magdalenas, tortitas y mil postres más para poder comer dulce sin arrepentimientos. Lo recomiendo 100% 

Damaris.....yo llevo manzanas en el bolso! 

La avena que uso es la de mercadona. Voy a probar las que dicen de sabores!!!! 

Colometa yo también tomo fruta a media mañana, tipo manzana, mandarinas, o a veces me llevo un tupper con otras frutas, pero por horarios de la universidad como a las 3 del mediodía, y las últimas horas son un poco difíciles 

Hola chicos!! gracias por todos los comentarios de la avena!! Yo probaré la semana que viene a ver que tal empezar con ella. Yo fruta también tomo.. a veces se me olvida apuntarla jaja, pero como bastante :D 

Avena de sabores??? Ya estoy tardando en comprarla!!! :) El experimento del chocolate rayado le ha dado otro toque pero ahora ke he leido lo de la avena de sabores me tira más esa opción!!! Solo pienso en el sabor de las galletas maría! !! Ajaajajajja 

Hola, yo recuerdo unas galletas de Avena en el Ikea que eran riquísimas, navegando en internet he encontrado un blog que dice tener la receta. Voy a probar a hacerlas y calcularé las calorías por cada una de ella. http://micocinataller.blogspot.com/2015/01/galletas-suecas-de-avena-tipo-ikea.html Ya os contaré.