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Buen balance de la semana. Cambio de costumbres: mucha fruta y verdura, reducción de consumo de fritos, todo a la plancha. Buenas sensaciones. Mucha más hidratación. Probando diferentes aliños sin aceite.
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100.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 39.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 7일:
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1842 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 109.13g | 탄수화물: 171.63g.
아침 식사: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Pechuga de Pavo, Quaker Avena en Ojuelas, Pascual Leche Entera. 점심 식사: Tassimo Café con Leche, Uva, Calabacín, Puerros Cocidos, Sal, Perejil, Pimienta Negra, Nuez Moscada, Aceite de Oliva, Ajo, El Caserío Quesitos, Arias Mantequilla Extra Ligera. 저녁 식사: Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Alcaparras, Limón, Hacendado Pepinillos Agridulces, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Agua del Grifo. 더보기
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2976 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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