2015년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 6일:
|
765 kcal
|
지방: 45.85g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 19.32g.
아침 식사: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Philadelphia Cream Cheese Original. 점심 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sococo Leite de Coco, Peixe Cação. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Café (Infusão). 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|