2015년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 6일:
|
1903 kcal
|
지방: 72.14g | 단백질: 147.83g | 탄수화물: 162.44g.
아침 식사: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, Манная Крупа, Янино Творог 5%, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. 점심 식사: Dr. Oetker Какао-Порошок, Вареное Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 저녁 식사: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Старые Традиции Белёвский Зефир, Курица Вареная. 간식/기타: Мёд, Избенка Творог 5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%. 더보기
|
|
1943 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|