2009년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 20일:
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1946 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 96.04g | 탄수화물: 254.43g.
아침 식사: COCO POP BAR MILK AND CEREAL, TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: BUTTER, MAYO, EGG, BREAD. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, BROCCOLI, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BUTTER, SPROUTS , GRAVY. 간식/기타: Quality Street Chocolates, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, LEMON CHEESE/WEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, RUM, FROZEN RHUBARB, date and walnut, MULLER LIGHT. 더보기
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1999 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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