|
Жизнь прекрасна! И я стабильно стройнею. Не боюсь сладкого с утра, небольшого количества алкоголя, кофе, фруктов вечером. Начала понимать, что в питании и в самом похудении важна умеренность и систематичность. Всем бобра!
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 2일:
|
1222 kcal
|
지방: 32.25g | 단백질: 83.76g | 탄수화물: 154.35g.
아침 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый на Фруктозе, Russing Арахисовая Паста, Bona Vita Хлебцы Пшеничные. 점심 식사: Дыня, Арбуз. 저녁 식사: Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Голубика. 간식/기타: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый на Фруктозе, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%, Bonduelle Кукуруза, Клуб Сыра Диетический, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каравай Лаваш "Армянский". 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
Вы за месяц 7 кг сбросили? или я не так что-то поняла? систематичность, конечно, и умеренность важны... но если 7 кг за месяц - это ж огромная скорость похудения.
|
2015년 09월 2일 작성이: lemonsquash528687
|
Разумные слова? Омайгад, неужели я вижу разумный подход.) Good Luck!
|
@Эмбер, да, я избавилась от 7-ми кг примерно за месяц, а если быть занудно-точным, - за 41 день. Впервые взвесилась я после бурной гулянки, где употребляла в огромных количествах быстрые угли и алкоголь, поэтому нужно учесть, что на тот момент у меня была приличная задержка воды в организме - примерно 2 кг ушло сразу на следующий день разгрузочного дня после "вакханалии". Считайте, что по сути я сбросила 5 кг за это время, а это примерно до 1 кг в неделю, что есть вполне нормальным.
2015년 09월 2일 작성이: air_fuchsia
|
@Kiorum, спасибо! Это приятно! :)
2015년 09월 2일 작성이: air_fuchsia
|
Я просто к тому, что сладкое с утра, алкоголь иногда и фрукты и кофе это тоже мои важные элементы правильного питания:)
Но у меня за месяц - минус 1.6 кг. При дефиците калорий 300-400 в день. Правда, в спортзал не хожу. Танцую потихоньку 2 раза в неделю.
|
Эмбер, скорее всего скорость похудения зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Я спортом тоже не занимаюсь, но работа у меня очень энергозатратная в физическом и психологическом аспектах.
2015년 09월 2일 작성이: air_fuchsia
|
Да уж, конечно ваша работа намного более энергозатратная. Вам нужно себя беречь и держать в хорошей форма. Да и возраст у меня старше. Каждому свое:)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|