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209.5
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95.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 3일:
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3343 kcal
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지방: 136.12g | 단백질: 136.30g | 탄수화물: 338.48g.
아침 식사: Bacon, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Light Butter, 100% Orange Juice (10 oz), Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. 저녁 식사: Mild Italian Sausage, Tomato Ketchup, American Cheese, Hot Dog Bun, Potato Hamburger Rolls, Roasted Potato, Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Lite Skinless Beef Frankfurters, All Natural Premium Burger. 간식/기타: Original Spiced Rum, Spanish Manzanilla Olives, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Brownie, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 더보기
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3656 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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