2009년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 19일:
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2704 kcal
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지방: 114.93g | 단백질: 109.11g | 탄수화물: 268.87g.
아침 식사: Muscle Milk, Jif Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Potato Chips Baked Lays, McAlister's Vegetarian Chili. 저녁 식사: Pineapple, Ritz Crackers, Veggie Egg Roll , Budweiser Light, Pinot Wine, Mcalister's Smokey Pepper Jack Turkey Panini. 더보기
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2858 kcal
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운동:
운전 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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