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sholmes

2009년 07월 가입함

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체중기록

시작체중

110.2 kg

지금까지 감소한: 2.6 kg

현재 체중

107.6 kg
성과: 주 1.0 kg 감소하기

목표 체중

79.4 kg

남은양: 28.2 kg

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sholmes님의 체중기록

칼로리: 169kcal | 지방: 10.07g | 탄수화물: 17.80g | 단백질: 2.31g

Lower calorie pumpkin bars.

칼로리: 234kcal | 지방: 0.84g | 탄수화물: 44.54g | 단백질: 9.72g

Quick and easy milkshake.

칼로리: 408kcal | 지방: 15.68g | 탄수화물: 27.88g | 단백질: 39.48g

A super easy spicy chili with lean turkey.

칼로리: 304kcal | 지방: 12.43g | 탄수화물: 6.55g | 단백질: 40.16g

A quick toss-together and bake meal that's great for hungry families.

요리책 전체보기

	Honey Smoked White Turkey
	Creamy Peanut Butter
	Singles Fat Free American Cheese Slices
	미용 체조 (격하게 예 푸시업)
	미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동)
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)