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Uma alimentação equilibrada, que inclui todos os macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras e até mesmo açúcares em quantidades moderadas), juntamente com exercícios físicos regulares, tende a trazer ótimos resultados para a saúde a longo prazo. Quando as pessoas optam por dietas extremamente restritivas, elas muitas vezes enfrentam episódios de compulsão alimentar, pois o corpo e a mente acabam sentindo falta de certos nutrientes ou prazeres alimentares.
A chave para um estilo de vida saudável está no equilíbrio, que não só afeta o corpo, mas também a mente e o espírito. Manter uma conexão saudável entre o que comemos, nossas atividades físicas e nosso bem-estar mental e espiritual pode proporcionar uma vida mais harmoniosa e gratificante.
Buscar esse equilíbrio promove uma saúde sustentável e bem-estar integral, sem a pressão das dietas radicais.
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80.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1976 kcal
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지방: 97.27g | 단백질: 65.74g | 탄수화물: 212.57g.
아침 식사: Marilan Bolacha Cream Cracker, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Picanha, Tomates, Mamão Papaia. 저녁 식사: Marilan Bolacha Distração , Mamão Papaia, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. 간식/기타: Banana Prata, Santa Helena Crokíssimo. 더보기
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안정된 체중
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