2009년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 17일:
|
1935 kcal
|
지방: 39.37g | 단백질: 89.33g | 탄수화물: 292.70g.
아침 식사: Sweet 'N Low, Whole Milk, MILK, TREACLE SYRUP, Quick Oats Instant Oatmeal. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), sausage, sage and onion stuffing , Green Peas, CAULIFLOWER, CARROTS, GRAVY. 저녁 식사: cod in butter sauce, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. 간식/기타: TREACLE SYRUP 0.3=1 teaspoon22calories, oate so simple, Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal, Whole Milk. 더보기
|
|
2111 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|