gymnesia official님의 저널, 2021년 08월 22일

2021년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
113 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 18 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
3235 kcal 지방: 137.12g | 단백질: 232.18g | 탄수화물: 280.92g.   아침 식사: Singkong Rebus, Telur Dadar, VECTORLABS Master Whey. 점심 식사: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, So Good Bakso Ayam, Sawi Putih, Singkong Rebus, Telur Rebus. 저녁 식사: Nasi Putih, McDonald's Chicken Wings, Cap Cay Kuah, Jus Alpukat. 간식/기타: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. 더보기
3803 kcal 운동: 국민체조 - 1 시간   45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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