2015년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 22일:
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2065 kcal
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지방: 69.68g | 단백질: 141.04g | 탄수화물: 151.90g.
아침 식사: Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Масло Сливочное, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Ржаной с Морковью. 점심 식사: Кофемания Раф Кофе, Дыня, Оладьи из Кабачков, Курица Вареная. 저녁 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Старые Традиции Белёвский Зефир. 간식/기타: Останкинский Молочный Комбинат Кефир 3,2%, Мёд, Перекресток Творог 0%. 더보기
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2218 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 14 시간. 더보기
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